시간이 없고 귀찮다는 이유로, 혹은 간헐적 단식이 유행하면서 오히려 먹으면 건강에 좋지 않다는 인식 때문에 아침을 건너뛰는 사람들이 날이 갈수록 많아지고 있습니다. 하지만, 아침 공복에 먹으면 좋은 음식을 건강하게 적당량 챙겨먹는다면 오히려 건강과 혈당 조절에 도움이 됩니다. 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 여덟 가지를 소개해 드리겠습니다. 1) 물 아침에 일어나면 소변을 보게 되는데, 우리의 피부는 호흡을 하면서 수분 손실이 옵니다. 땀, 피부 호흡, 소변을 통해 배출된 수분이 손실되기 때문에 혈액의 점도가 높아져 순환이 잘 안되게 되는데 공복에 물을 마셔 주면 밤새 끈적여진 혈액의 점도를 낮추어 혈액순환을 원활하게 해 주며, 장기 정화와 몸의 독소를 빼내는 데에 도움이 됩니다. 독소를 품고 있던 나쁜 ..
